Dania z grilla- jak przygotować, aby były zdrowe?

Na samym wstępie mojego dzisiejszego wpisu chcę określić moje stanowisko dotyczące grillowania. Dania z grilla są okej! Jednak nie będę Was zachęcać do namiętnego grillowania w każdy weekend, od maja do końca września. Ważny dla naszego zdrowia jest tutaj jak zawsze umiar. Magią zdrowego grillowania jest cała otoczka wokół jedzenia. Świeże powietrze, odwiedziny krewnych lub przyjaciół i biegające radośnie dzieci. Taki scenariusz na rodzinne popołudnie to naprawdę piękna sprawa.😍 I jeśli tylko skupimy swoją uwagę właśnie na tym wszystkim, co oprócz jedzenia, niegroźne nam wówczas uczucie przejedzenia.

czytaj więcej

Co należy podawać dzieciom do picia?

Woda i inne napoje w diecie dzieci to temat niezwykle ważny. Niestety często bagatelizowany przez dorosłych. My bazujemy obecnie na zaleceniach towarzystw naukowych ze świata i Polski, pochodzących z roku 2014 ( plus drobne uaktualnienia dotyczące głównie picia soków owocowych). Wydawać by się mogło, że przez sześć lat ich obowiązywania najważniejsze informacje o zalecanych płynach w diecie dziecka, dotrą do większości rodziców i nie będzie sytuacji, kiedy niemowlakom poniżej pierwszego roku życia serwowane będą soki czy słodzone herbatki dla dzieci.

czytaj więcej

Pieczona owsianka na zajęte poranki

Dziś krótko i na temat, jak na początek weekendu przystało. Na naszym facebook’u pojawiła się wczorajsza, niezawodna pieczona owsianka. Od razu pojawiły się zapytania o przepis i zgodnie z obietnicą zaraz Wam go zdradzę 😉

O tym, że w piekarniku czarujemy dosłownie wszystko, wiecie już z wcześniejszego wpisu na blogu. A jeśli jeszcze o tym nie wiecie, koniecznie klikajcie ten link . Myślę, że może Wam podsunąć pomysł na jutrzejszy obiad z piekarnika! 😉

czytaj więcej

Wakacje z dziećmi- raport żywieniowy.

Żywienie dzieci to bardzo złożone zagadnienie. Chyba każdy rodzic chce, aby jego dzieci chętnie jadły zdrowe potrawy, prawda? Jest wiele czynników, które mają wpływ na to, co nasze dzieci chętnie jedzą. Na przykład, to co jedzą rodzice jest bardzo znaczące dla dzieci, które bacznie obserwują nas przy stole, często nie dając tego po sobie poznać. Ja, jadąc nawet na wakacje z dziećmi myślę o tym, jak wpłyną one na tworzenie ich relacji z jedzeniem.

czytaj więcej

Doradztwo żywieniowe przy rodzinnym stole.

Bardzo lubię spotkania rodzinne. Jest to doskonała okazja do wspólnego celebrowania posiłku i niekończących się rozmów przy dużym stole. Ogromną frajdę sprawia mi możliwość przygotowania czegoś pysznego, nierzadko deseru czy przeróżnych przekąsek. Ale czy zdarzyło się wam kiedyś, że podczas jedzenia imprezowych rarytasów, nagle skoczyło Wam ciśnienie na słuch o tych wszystkich złotych radach rodzinnych specjalistów od żywienia ( rodzinne doradztwo żywieniowe) a niekiedy od… wszystkiego ?? I można wówczas powiedzieć : „pozamiatane”. Dla nas ta impreza właśnie się skończyła…

czytaj więcej