Wpisy dla tagu:

żywienie rodziny

„Moje dziecko prawie nic nie je.”

Zdanie często wypowiadane przez rodziców. Równie często idą za nim ogromne emocje całej rodziny, a przyczyn może być wiele. Od naturalnych etapów w rozwoju dziecka, po zaburzenia wymagające długiej terapii na różnych płaszczyznach. O neofobii żywieniowej, właśnie jako etapie naturalnym wpisanym w rozwój dziecka pisałam wcześniej. Jednak nie zawsze mamy do czynienia ze wspomnianą neofobią. Jedno jest pewne to, że dziecko nie je nie oznacza, że robi nam na złość, czy ćwiczy naszą cierpliwość. Za tym idą pewne ograniczenia, wymagające diagnostyki i udzieleniu dziecku i rodzinie pomocy.

czytaj więcej

Talerz zdrowia. Zalecenia żywieniowe dla całej rodziny

Ostatnio byłam świadkiem rozmowy grupki kobiet na tematy związane z dietą. I moje solidnych rozmiarów uszy od razu wyłapały kilka „rewelacji”!
Dowiedziałam się wtedy między innymi, że gluten szkodzi ( ale że jak ja go jem to też sobie szkodzę ?!) a biała mąka tuczy ( oł noł! rano jedliśmy pszenne bułki! Moje biodra!😱🤣 ). Po tej rozmowie byłam pod ogromnym wrażeniem. Postanowiłam zatem, że napiszę kilka słów o tym, jak nie komplikować sobie życia „zdrową dietą”. Tak się szczęśliwie złożyło, że w październiku ubiegłego roku Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego w Polsce opublikował talerz zdrowia, czyli najnowsze zalecenia żywieniowe dla ogółu populacji z kolorową grafiką w postaci talerza.

czytaj więcej

Potrawy wigilijne dla dzieci. Co mogą jeść, a czego nie

Święta Bożego Narodzenia coraz bliżej. Już możemy poczuć świąteczny klimat nie tylko w sklepach i na ulicach miast, ale powoli już w naszych domach. Nie da się ukryć, że jest to magiczny i wyczekiwany czas. Jednak Święta Bożego Narodzenia to również ogrom emocji, przeżyć, doświadczeń i to nie tylko kulinarnych dla dzieci ale i dorosłych. Niejeden rodzic już teraz zastanawia się: jakie potrawy wigilijne są odpowiednie dla dzieci? Co mogę podać dziecku? A czego nie?

czytaj więcej

Rozszerzanie diety i podział odpowiedzialności

Rozszerzanie diety to etap w życiu całej rodziny, który niejednemu rodzicu spędza sen z powiek. Martwimy się często o to kiedy, co i w jakiej ilości podać naszemu maluszkowi, aby misja zakończyła się sukcesem. Myślę, że jak z każdym novum w naszym życiu, na początku warto troszkę zaznajomić się z tematem rozszerzania diety od strony teoretycznej. Złota zasada i podział odpowiedzialności, o której mówi, to klucz do sukcesu w wielu rodzinnych domach. Co zatem rodzice powinni o niej wiedzieć, aby przygotować się do rozszerzania diety dziecka?

czytaj więcej

Neofobia żywieniowa- gdy dziecko przestaje jeść

Czy Twoje dziecko jest w wieku 2-6 lat i przestało jeść to, co niedawno jadło z wielką chęcią? A może nie chce próbować nowych produktów? Jeśli tak, to zapraszam do lektury, jeśli nie, to też zapraszam😊. Jeśli natomiast jesteście jeszcze przed wspomnianym okresem, przeczytaj koniecznie co możesz zrobić, aby uchronić a na pewno zminimalizować taki scenariusz.

czytaj więcej

Dania z grilla- jak przygotować, aby były zdrowe?

Na samym wstępie mojego dzisiejszego wpisu chcę określić moje stanowisko dotyczące grillowania. Dania z grilla są okej! Jednak nie będę Was zachęcać do namiętnego grillowania w każdy weekend, od maja do końca września. Ważny dla naszego zdrowia jest tutaj jak zawsze umiar. Magią zdrowego grillowania jest cała otoczka wokół jedzenia. Świeże powietrze, odwiedziny krewnych lub przyjaciół i biegające radośnie dzieci. Taki scenariusz na rodzinne popołudnie to naprawdę piękna sprawa.😍 I jeśli tylko skupimy swoją uwagę właśnie na tym wszystkim, co oprócz jedzenia, niegroźne nam wówczas uczucie przejedzenia.

czytaj więcej